Siesta
-una siesta de un minuto. "Incluso una siesta de cinco minutos es extrañamente efectiva", dijo el Dr. Mednik. No es necesariamente el tipo de siesta que recomendaría, pero si ese es todo el tiempo que tienes, las investigaciones muestran que un ciclo de sueño completo, que incluye sueño de ondas lentas y REM y promueve la creatividad, toma cinco minutos. El denominador común que une las siestas es que están separadas del descanso nocturno. me fue regalado. Las siestas regulares son buenas para la salud a largo plazo de nuestro cerebro, según muestra una investigación. Según un estudio, las siestas regulares pueden ayudar a que nuestro cerebro permanezca más grande por más tiempo y mejorar la salud en general. Por eso una siesta puede resultar tan beneficiosa. El adulto promedio de todos los grupos de edad necesita entre siete y nueve horas de sueño cada noche, informó SELF anteriormente. Pero según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), millones de personas en Estados Unidos luchan contra problemas de sueño. Hay muchas razones para esto. ~ CARRERA MÁS LEÍDA. Gráfico de siestas de hoy y récords de los mejores pronosticadores de carreras de caballos en el Reino Unido e Irlanda, incluido Ben Linfoot de Sporting Life.